Wat je kunt verwachten
Glucosepatronen bij hardlopen
Hoe glucose zich meestal gedraagt
Aerobe duurlopen verlagen de glucose vaak, maar intervallen en wedstrijden kunnen hem eerst laten pieken. Volg je patronen bij rustige duurlopen versus tempotrainingen.
Waarom het belangrijk is
Hardlopen is een van de meest voorkomende manieren waarop mensen met diabetes actief blijven. Je glucose goed managen zorgt voor consistentie en vertrouwen bij elke run.
Train slimmer
Enhance-d leert jouw respons op elke sessie
Synchroniseer je CGM en wearables, en Enhance-d bouwt een beeld op van hoe hardlopen je glucose beïnvloedt - zo worden voeding en het plannen van je sessies steeds makkelijker.
- Automatische synchronisatie vanaf je CGM, horloge en fietscomputer.
- Glucoseanalyse per sessie, met tempo, vermogen en route.
- Trends die laten zien welke voeding en voorbereiding echt werken.
Veelgestelde vragen
Waarom daalt mijn glucose soms zo snel tijdens het hardlopen?
Langdurige aerobe inspanning verhoogt de glucoseopname door je spieren en kan de glucoseafgifte van de lever verlagen, zeker als je nog actieve insuline in je lichaam hebt.
Moet ik eten voor een run?
Dat hangt af van je startglucose, actieve insuline en de intensiteit van de sessie. Veel hardlopers hebben 10-20 g koolhydraten nodig voor kortere rustige runs als de glucose onder het streefdoel zit.
