O que esperar
Padrões de glicose para corrida
Como a glicose tende a mover-se
A corrida aeróbica costuma baixar a glicose, mas os intervalos e as provas podem primeiro fazê-la subir. Acompanha padrões entre corridas fáceis e sessões de ritmo.
Porque é que importa
A corrida é uma das formas mais comuns de as pessoas com diabetes se manterem ativas. Acertar na glicose desbloqueia consistência e confiança em cada corrida.
Treina de forma mais inteligente
O Enhance-d aprende a tua resposta a cada sessão
Sincroniza o teu CGM e os teus wearables e o Enhance-d constrói uma imagem de como corrida afeta a tua glicose - para que alimentar-te e planear as sessões fique mais fácil com o tempo.
- Sincronização automática do teu CGM, relógio e ciclocomputador.
- Análise da glicose sessão a sessão com ritmo, potência e percurso.
- Tendências que revelam que alimentação e preparação funcionam mesmo.
Perguntas frequentes
Porque é que correr às vezes baixa a minha glicose depressa?
O esforço aeróbico sustentado aumenta a captação de glicose pelos músculos e pode reduzir a produção de glicose pelo fígado, sobretudo se tiveres insulina ativa.
Devo comer antes de correr?
Depende da glicose inicial, da insulina ativa e da intensidade da sessão. Muitos corredores precisam de 10-20 g de hidratos antes de corridas fáceis mais curtas se a glicose estiver abaixo do alvo.
