La ce să te aștepți
Modele de glucoză pentru alergând
Cum tinde să se miște glucoza
Alergarea aerobă scade adesea glicemia, dar intervalele și cursele pot crește mai întâi. Urmăriți modelele în cursuri ușoare vs sesiuni de tempo.
De ce contează
Alergarea este una dintre cele mai comune moduri prin care persoanele cu diabet zaharat rămân active. Obținerea corectă a glucozei deblochează consistența și încrederea la fiecare alergare.
Antrenează-te mai inteligent
Enhance-d învață răspunsul dvs. la fiecare sesiune
Sincronizează CGM-ul și purtabilele, iar Enhance-d creează o imagine a modului în care alergând îți afectează glucoza - astfel încât alimentarea și planificarea sesiunilor devin mai ușoare în timp.
- Sincronizare automată de la CGM, ceas și computer pentru bicicletă.
- Revizuirea glucozei sesiune cu sesiune cu ritm, putere și traseu.
- Tendințe care dezvăluie ce alimente și pregătirea funcționează de fapt.
Întrebări frecvente
De ce alergarea îmi scade uneori glucoza rapid?
Efortul aerobic susținut crește absorbția de glucoză de către mușchi și poate reduce producția de glucoză din ficat, mai ales dacă aveți insulină activă la bord.
Ar trebui să mănânc înainte de alergare?
Depinde de glucoza de pornire, insulina la bord și intensitatea sesiunii. Mulți alergători au nevoie de 10-20 g de carbohidrați înainte de alergări mai scurte și ușoare, dacă glucoza este sub țintă.
